怎样缓解我们内心深处的孤独（下）

怎样缓解我们内心深处的孤独

By Anurita Shrivastava，Translation by Wang Jinxia

亚里士多德曾经说：“人天生是社会性动物！如果一个个体，天生不具备社会性，要么他在我们的注意之外，要么并非是人类。社会往往优先于先于个体。任何一个不能过普通生活，或完全自给自足到不需要参与社会的个体要么是野兽，要么是神。”

这一说法在科学界中广为流传，许多学者在谈到人类社会行为时就引用亚里士多德说的这些话。虽然现在一些科学家在质疑人是社会动物、真的需要有人陪伴的理论，但这并不能阻止我们感到内心深处的空虚，即使在逻辑上也无法解释。感觉更像是古老的力量。然而，这种内在的空虚是可以解释的。如果你最近一直在想如何克服孤独，可以考虑以下的这些建议：

5. 远离那些让你感到孤独的人

克服孤独的最好方法之一是变得挑剔。如果你感到孤独，你可以考虑放松一下，更仔细地看看你周围的人。这真的是一种只有你自己才能满足的，内在深层且抑制不住的精神渴求，还是你朋友、伙伴和亲戚的内心也有这样的需求？虽然我们首先感到了孤独，但这并不意味着你周围的人与这种感觉无关。事实上，冷漠的和回避的伙伴或朋友会使你的状态变得更加糟糕。

6. 孤独会成为一种习惯，打破这种习惯

就像反刍一样，孤独可能会让你陷入怀疑——突然启示——怀疑——启示——自我厌恶——怀疑的恶性循环中。这是需要一定的意志力才能阻止的行为，并坦诚地问自己："我现在是在自毁吗？" 莫名很深的孤独感可能是你延续自毁倾向的一种结果。

7. 尝试做志愿活动

事实上，这可能真的很有帮助。通过这种与需要帮助的人建立起的联结，你可能会对自己有新的认识。公益可以让你对自己的生活有一个新的看法。与来自不同社会背景的人对话，使一切看起来都很不同。

8.不要把精力和时间放在无用的关系上

不幸的是，我们有时缺乏判断力，我们无法决定谁对我们更好。我们从小被培养要做一个坚定有决心的人，我们被教导要永不放弃、继续努力，但我们没有学到的是，并不是每项活动实际上都值得这样努力。你做的最没有意义的其中一件事可能是把你的精力和时间投入在了无用的关系上。

可以尝试和其他的人联系。接触那些真正想和你共度时光的人，那些真正享受你的陪伴的人，同时也是那些你也享受陪伴的人。

也许现在是你变得更挑剔的时候了，不管它看起来多么奇怪。大量的不温不火、令人不满意的关系看起来像个庞然大物，只会让你感到难过悲伤，感觉像是一种负担和责备：为什么有这么多人，你还竟然会感到这么孤独呢?

所以，与其和这些不冷不热的人接触，不如试着去接触新朋友，不要害怕接触更多的人，直到你遇到那些在很多层面上和你可以建立起真正联结的人!