面对“控制者”该如何自处

与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形？必须按对方想法去做。

无论你怎么解释，也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。

当你遇到那些试图控制你的人时，你的个性常常会遭到“抹杀”，对于控制者来说，你的想法根本不值一提。在夫妻或父母与孩子等一些特别的关系中，这种行为还可能会伴随着侮辱、伤害、打骂。

为了维持这些特别的关系，你可能会觉得精疲力竭，提线木偶一样不得不如此地说话和做事，避免对方不满。而你自己，要忍受心理与情感上的巨大痛苦，连身体也可能受到伤害。

为什么会有控制？

夫妻关系中的控制，表现为二元关系中的控制型，很大程度上与早年的经验有关。在这个关系中没有标准答案，往往是双方互动出来的结果。

家中经济地位的不均衡、文化地区的不同，都是支配和控制行为的主要形成因素。但我们不能完全归因于此，还有其他更重要的因素在起作用。

不沟通，不理解，是问题的关键。

大多数控制欲太强的人，无论有意识或无意识，所采取的强制性行为，都是为满足某种特殊需求的，这种需求很可能违背他们原本良好的目的。目的很好，结果却不一定好。

通常，当他们无法控制自己时，总是试图尽可能地去控制外在的一切。他们已经失去了理智，在这个时候，他们会尽力去抓住些什么东西——甚至是某个人。

面对这样的人，这样的时刻，唯有觉察自己，保持边界。

身体边界决定了你的外表，精神边界决定了你的个性。

期待你在控制和被控制之间，找到平等、尊重、舒适的位置。

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吕葳，国家二级心理咨询师，北京心理卫生协会会员，国际精神分析自体心理协会成员，美国团体治疗协会成员，北京大学本科、硕士。