这回我劝你不要想着戒烟

（或许戒烟失败，就在于你一直想着戒烟）

无论你是否抽烟，或者你正在戒烟，一定也都看过身边的人戒烟，但为什么大部分人都屡屡失败？

一个人如果真的想做到一件事的话，是会全力以赴的。也就是单一意念的状态，你的心中只有这个意念之时，必定会调动着全身的能量去达成这件事，无论学习也好，戒烟也好。

往往我们达不成一件事，是因为内心存在着其他相反的冲动与愿望。就如同考试焦虑中暗藏着不敢超越父亲的俄狄浦斯情节一般。

所以每当有人跟我说要戒烟之时，我都会问：“你是真的想戒烟吗？或只是你觉得应该戒烟？”

戒烟的戒字，让我联想到的是禁忌，但往往禁忌是人类欲望最鲜活之处。越是无可触碰的禁地越是充满了神秘色彩，使人向往。

我们往往只知道抽烟的坏处，却不知道抽烟的好处。大概也不会有人去说抽烟的好处，鼓励人抽烟。但如果不深刻地明白抽烟带来的好处，深刻地看到自己与烟的连接，就很难在心里放下烟。

烟，其实只是人内心的一个缩影。从开始吸烟之时，就已经注定了它在每个人心中所要表达和替代的感受。当然这样的感受不尽相同，我们或许可以感受得到，或许已经淡忘，或许可以从自我分析中，找到踪迹。

如果简单地分析，抽烟的动机可以是是缓解焦虑、抑郁情绪，可以是在人际关系中表达亲密与隔离，又或是口欲期的固着。但这样的归因分类无疑跟提出戒烟这个概念一样，容易陷入误区当中。

当我们分析时，我们是将它们作为因果的关系而提出，而因果论背后隐藏的含义则是我可以控制与改变，就跟戒烟中把烟当做敌人消灭一样，所带来的是一种不可磨灭的分裂与对立。

而戒烟的最大误区，或许就在于我们把烟当作了敌人，而这样分裂、对立导致的结果是，只要我在，烟就在。就像是物理学中的作用力与反作用力一般。

比起戒烟，真正我们需要做的是理解烟对于我们生命的意义，它是作为什么样的存在，它是如何变成我们生命的一部分，它是如何变得不可替代。

打心底明白与接受了烟，明白了烟在我们心里当中所延伸出来的意义，这样的对立自然不存在，我们对于烟迫切的需求，自然会因为我们的看见，而得到缓解。对待自己如此，对待身边的人亦如此，你的看见自然会引领着他人的看见。

就我自己而言，从抽烟开始，更多的是把它当做情绪调节的工具，生活中的苦闷与不顺，都具体化成了烟对身体的刺激，又化成烟消散于空中，这样的替代似乎在心理上能有一丝藉慰。

我对烟并不排斥，就像是自己的一个好朋友一样，可以帮助自己舒缓情绪，但我同时知道，人这辈子可以有好几个朋友，当我情绪真的不好的时候，我还可以有其他很多方式来调节。

我很喜欢曾仕强老师对戒烟的看法：“戒烟最好的办法是：买一包最喜欢抽的香烟，就放在胸前口袋，看得到摸得到闻得到，但就是不抽。你有没有面对自己问题的勇气，有没有坚毅不拔的决心？任何习惯你不用对抗的心情对它，不用厌恶的心情对它，要用我也尊重它，但是我有更好的方法，可以过更好的日子来取代它。”