揭开心理治疗的神秘面纱和“精神疾病”的迷思

“我没疯！”尼尔生气地说。他的姐姐艾玛曾巧妙地建议他去看心理医生。“我不是说你疯了，”她坚定地回答道。“如果你的脚疼，你会去看足病医生。如果你牙疼，你会去看牙医。所以，如果你有抑郁症，你需要去看心理医生。”

我们的社会已经取得了长足的进步，认识到咨询心理学家、精神病学家、临床社会工作者和其他合格的心理健康专业人士对解决情绪问题的价值，但我们还有很长的路要走。

可悲的是，人们仍然对需要或接受心理治疗抱有偏见。如果美国总统候选人接受过焦虑或抑郁治疗的消息传出，这无疑会成为针对他或她的借口。不幸的是，人们普遍认为，“任何无法在没有外界帮助的情况下解决自己问题的人都太过软弱和不可预测，无法被信任承担重大责任。”

还有一种普遍但完全错误的观点认为，心理问题意味着性格缺陷或一生不稳定的普遍倾向。

因此，每当政府或行业中身居高位的人去找人进行心理治疗时，他们经常使用假名，将车停在距离治疗师办公室几个街区之外的地方，喜欢天黑后预约，用现金支付，从不提交保险索赔，并且还以其他方式掩盖他们的踪迹。

可悲的是，由于寻求心理治疗仍被视为耻辱，许多本可以从中受益的人却避之唯恐不及。有人认为，因此，许多身居高位、肩负重任的人感到非常不安，因为他们从未接受过他们所需的治疗。事实是：

• 几乎每个人都有一定的情绪问题。

生活太复杂了，无法避免一些心理和情感上的烦恼。不幸的是，这些正常的困难经常被错误地称为“精神疾病”，这听起来很不祥和贬义。

事实上，“精神疾病”这一概念本身就是一种常见的误解，因为无论影响哪个器官，疾病就是疾病。换句话说，我们现在知道，一些严重的心理疾病，如严重抑郁症、躁郁症、精神病和强迫症，都是由于大脑生理学中出现的神经化学和其他代谢失衡而导致的脑部疾病。

说某种疾病是“精神”疾病，就意味着大脑与身体其他器官不同，不是人体的一部分。因此，如果一个人患有心脏病、肝病、肺病或肾病等，我们就说他或她患有疾病，对吗？因此，将大脑及其生理过程与身体其他部分分开的倾向是一种错误的二分法，因此，所谓的“精神疾病”最好被概念化为疾病本身。

现在，这并不一定意味着这些脑部疾病总是需要药物治疗。就像许多其他疾病对某些生活方式的改变反应良好（例如高血压、II 型糖尿病、高胆固醇等）一样，许多通常由“心理健康”专业人员治疗的脑部疾病也是如此。也就是说，尽管是合法的疾病，但通常可以“对它们做些什么”（即 CBT），而不是“对它们采取一些措施”（即药物治疗）。

• 许多心理障碍只是常见问题，并非由大脑代谢问题引起。

• 某人“疯了”或“精神失常”的概念是基于无知。（事实上，精神失常一词纯粹是一个法律概念，在临床或治疗环境中没有实际用途或意义。）

• 最需要帮助的人往往最不可能寻求帮助。

事实是，人们离自己的困难太近，以至于看不清楚，无法做出准确的评估。想象一下，试着在镜子里看着自己，鼻子离镜​​子表面只有一英寸。一切都正常，镜子反射出你的形象，你的眼睛和大脑感知到刺激，但你仍然无法聚焦，因为你离得太近，看不清楚。为了让画面更清晰，你需要后退一步。同样，外部观察者（最好是经过培训的）更能准确地指出一个人生活中的麻烦问题，并提供帮助，找到建设性的解决方案。

记住：想得好，做得好，感觉好，身体好！

版权归 Clifford N. Lazarus 博士所有。