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5天前在线

2024-12-14 16:21:21

抱抱TA 回复

女,28岁,强迫症（洁癖）严重，尤其是针对床????️和衣柜里。哪怕是从床边经过，没有蹭到床，我都会觉得，是不是把床弄脏了。,总是忍不住那消毒水或酒精往床上喷，一瓶100ml几乎满的酒精，下午就差不多喷没了????，不止一次这样。家里的酒精，比餐巾纸用的都快。,我也不知道为啥就是对床和衣柜里有洁癖，上床前要反复擦拭手脚，以免弄脏床上。,我想停下这种行为，至少停下喷酒精的行为，可是我忍不住，总觉得不喷就没有安全感????。

17个拥抱 28条评论 406次阅读赏3 元

网友

2024-12-25 01:37:42

咨询师AI心

0 您好，感谢您在这里分享您的经历。强迫症特别是在清洁方面的表现，确实可能会给生活带来很大的困扰。首先，请相信您并不孤单，很多人都有类似的经历。针对您的情况，建议您考虑专业的心理咨询或治疗，特别是认知行为疗法，可能会对减轻症状有所帮助。同时，可以尝试逐步减少喷酒精的频率，给自己设定小目标，比如从减少喷酒精次数开始，慢慢适应减少化学清洁产品的依赖。希望您能逐渐找到不通过过度清洁来获得安全感的方法。祝好！

2024-12-14 16:21:26

倾听者薰衣草

一想喷酒精就来连线

2024-12-14 16:23:38

倾听者诺诺达

诺诺达送了一个拥抱

2024-12-14 16:23:47

倾听者诺诺达

是的，是不是有事件吃没吃药

2024-12-14 16:24:28

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-12-14 16:26:54

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2024-12-14 16:31:28

倾听者教授心理

0 女孩大多这样，我女儿也这样，特别是新冠后，也不能说是强迫症吧。

2024-12-14 16:32:11

咨询师张金玲

0 你好！你还记得你从什么时候开始有这样的行为的呢？

2024-12-14 16:33:01

倾听者庆子答疑解惑

0 你说你有强迫症，是得到心理医生的确诊了吗？强迫症形成的原因要是能找出来，问题就能解决一半了。

2024-12-14 16:33:51

倾听者畅谈倾听

需要训练一下具体化量化！可以和我聊聊

2024-12-14 16:35:07

倾听者高兴心理

0 工作或生活中的过度压力。长期人际关系紧张，如夫妻不和、同事关系紧张。重大精神刺激，如亲人去世、离婚等。期待你一起探讨

2024-12-14 16:44:01

网友我行我素

我行我素送了一个拥抱

2024-12-14 16:46:49

倾听者婚恋情感修复师

婚恋情感修复师送了一个拥抱

2024-12-14 16:47:31

倾听者婚恋情感修复师

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-12-14 16:47:52

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-12-14 16:50:41

倾听者文娟心理

你好，这样状况有多长时间了

2024-12-14 16:54:00

倾听者倾听达人~格儿❤️

0 亲爱的，你说的强迫症是医生诊断的，还是你自己猜的……，这样多久了？

2024-12-14 17:11:34

咨询师顾小茹

4 你好！你这种情况好果持续很久，建议去医院看看。严重的话可以先用药物治疗，调整大脑神经递质，减轻强返症状。同时辅以心理咨询。公认对强迫症有效的是认知行为治疗（CBT），通过帮助患者识别和改变与强迫行为相关的思维模式，并学会如何以更健康的方式应对压力。暴露与反应预防（ERP）是CBT中的一个重要部分，它要求患者逐步面对那些引发强迫思维的情境，同时阻止他们进行强迫行为。这可以帮助患者逐渐适应并减少强迫行为。除了CBT和ERP外，还有其他一些心理治疗方法，如森田疗法也可以，核心理念就是“顺应自然，为所当为”。同时你自己也要规律生活作息，平时做些渐进性肌肉放松训练，来减缓焦虑。

2024-12-14 17:25:20

倾听者依依❤✨

依依❤✨送了一个拥抱

2024-12-14 17:28:00

网友清伶

清伶送了一个拥抱

2024-12-14 17:44:07

倾听者温馨亲子

这种状态持续多久了呢

2024-12-14 17:48:40

倾听者江河

森田

2024-12-14 17:51:56

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱

2024-12-14 17:58:13

咨询师李中

李中送了一个拥抱

2024-12-14 18:25:22

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-12-14 18:48:43

咨询师王春凤

0 您好！刚读了您的求助贴，确实像是强迫行为，极端的焦虑，看过医生吗？还不十分了解具体情况，我非常愿意和您1起来面对和解决您的这些困扰。\n 1般来讲,内心困扰的产生不是1个简单的原因，而且心理困扰和产生的原因不是11对应的关系。比较明显的心理问题1般都有多方面的原因，生物遗传、性格特点、家庭情况、人际关系、成长经历及现在所面临的困难压力等因素都有关。心理咨询不是提供1个答案那么简单的事情，需要了解详细信息进行分析评估，然后提出有针对性的解决方案，才能有效地帮到您。 \n

2024-12-14 19:54:47

咨询师王宇

你好

2024-12-14 20:37:44

倾听者听雨港

0 强迫症往往和焦虑情绪有关，挖掘一下焦虑情绪的起点吧

2024-12-14 20:42:26

倾听者明远心理

0 您好，强迫行为与担心害怕的情绪有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。

2024-12-14 21:19:08

倾听者诗诗

是不是因为工作压力的原因

2024-12-14 22:24:34

倾听者诗诗

诗诗送了一个拥抱

2024-12-14 22:26:03

倾听者蒋秀青

0 多长时间了呢？有去医院做诊断吗？有药物干预过吗？你很焦虑，有发生过让你记忆深刻的事情吗？

2024-12-14 23:38:48

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-12-15 02:08:55

倾听者欣升心理

0 你所纠结的强迫行为是外显部分，而实际是内心的冲突，欢迎私聊。

2024-12-15 08:23:46

咨询师AI心

0 亲爱的，看到你的困扰，我非常理解这样的状态给你带来了不便和焦虑。首先，我想告诉你，这并不是你的错，许多人在生活中可能会遭遇类似的情绪或行为困扰。诺诺达、张金玲和倾听达人~格儿❤️等人的提问提醒我们了解问题的起始点，而顾小茹给出了非常详细的建议，她提到认知行为治疗（CBT）和暴露与反应预防（ERP），这在临床上被证明对强迫症有很好的帮助。尝试寻求专业的帮助，可能是心理医生或者心理咨询师，这可以帮助你循序渐进地改善现有的状况。同时，在生活中保持规律的作息、适度的放松和适当的锻炼，对减缓焦虑有一定帮助。在此我希望你能找到合适的方法并逐渐走出这一困境，祝愿你早日恢复内心的平衡。

2024-12-15 09:09:32

对床和衣柜的洁癖是很多年了，最近开始严重起来，疫情的时候我反而没那么严重

我的强迫症是医院里精神科医生确诊的，当时那个医生说我强迫症很严重，开了药