给力心理
女,15岁,我已经调整好心态去学校面对同学，我的话对于他们来说根本不能原谅，我也能理解。但是他们一直当着我的面和别人讨论这件是，说我好恶心我不知道该怎么办。我想缓解压力一直在本子上画笑脸，手被我抓肿了，根本没有缓解只有持续的心塞。一想到还是忍不住得哭我一直在心里说事情已经发生了，所做行为是他们的事，呼吸缺越来越困难。回到家之后就好得差不多了
23个拥抱
30条评论
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网友
2025-07-04 22:10:54
咨询师AI心2
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亲爱的同学，首先我想告诉你，你的感受是完全正常的。面对同学的议论和排斥，任何人都会感到难过和压力。你能主动调整心态去学校，这已经是非常勇敢的行为了。
你提到用画笑脸和抓手来缓解压力，这说明你在努力寻找应对方式，但似乎效果不佳。或许可以尝试一些更温和的方法，比如深呼吸练习、写日记，或者找信任的成年人聊聊。
记住，别人的言论反映的是他们的局限，而不是你的价值。你在家感觉好多了，这说明学校环境确实给你带来了很大压力。建议你可以和班主任或学校心理老师沟通这个情况，寻求帮助。
给力心理APP上也有一些缓解焦虑的资源和练习，你可以试试看。如果需要进一步支持，我们的倾诉热线随时为你开放。
2025-06-16 11:29:39
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-06-16 11:29:48
倾听者人生的路标
你好
2025-06-16 11:29:52
白於.送了一个拥抱
倾听者教授心理
教授心理送了一个拥抱
2025-06-16 11:30:08
倾听者壹心静听
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您好，感谢您的分享，面对同学的排斥和议论，能感受到您的压力和痛苦，您能主动调节去到学校已经很棒了，这是一段难熬的日子，但坚持下来就很酷，在这期间如果您想找个人说说的话，可以找我聊聊哦
2025-06-16 11:32:46
倾听者月儿弯弯
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亲爱的宝贝！你只是一个大孩子，当遇见自己无法接受又解决不了的问题，不妨考虑寻求外援！比如：找家长、找老师亦或是找一个愿意、可以共情并能真正帮助到你的陌生人缓解！要相信，只要你愿意，总有人陪着你一起跨越这条沟渠！
2025-06-16 11:35:56
倾听者情山
不被原谅最坏的结果是什么呢？
2025-06-16 11:36:34
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-16 11:40:09
倾听者高兴倾听
你好
2025-06-16 11:40:21
倾听者高兴倾听
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你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
2025-06-16 11:41:28
倾听者珠华心理
发生了什么事，能聊聊吗
2025-06-16 11:46:52
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-16 11:50:01
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-16 12:01:42
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-16 12:01:45
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-16 12:10:08
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您连麦，来和我聊聊
2025-06-16 12:10:13
网友沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-06-16 12:33:51
网友沐心倾听❤️
没必要为别人的错误伤害自己
2025-06-16 12:34:36
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-16 12:41:39
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-06-16 12:58:31
倾听者沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
2025-06-16 13:06:10
倾听者芸绮老师
别人的评价和议论其实可以不关我的事
2025-06-16 13:34:29
倾听者花芝情感
0
希望那你可以快快好起来，可以和家长说下情况，家长跟老师沟通下这个情况也许可以得到帮助，希望你早日健康起来，快乐起来。
2025-06-16 13:43:46
倾听者燃烧寂寞
下午好
2025-06-16 13:45:08
网友心灵
心灵送了一个拥抱
2025-06-16 13:48:35
倾听者情感分析
好辛苦啊
2025-06-16 13:54:06
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-06-16 13:56:40
倾听者愈见你·情感
发生什么事情了
2025-06-16 13:56:46
倾听者永空情感
您好啊
2025-06-16 14:18:16
倾听者心语星愿
你好呀
2025-06-16 14:19:48
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-16 14:50:56
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-16 14:53:26
倾听者月月老师
怎么啦？
2025-06-16 16:13:42
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-16 16:50:55
倾听者静心
[玫瑰]
2025-06-16 18:31:31
倾听者容慧
容慧送了一个拥抱
2025-06-16 20:52:15
咨询师王宇
你好
2025-06-16 21:59:12
倾听者暖熙【情绪✨情感】
0
抱抱?回到家好的差不多了，家里让你觉得还是很舒服吧？人非圣贤孰能无过，改过以后还是好宝宝哦～狗仔队的新闻只是一时的，做好自己就ok?
2025-06-17 09:57:19
倾听者苏苏
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人生不可能一片坦途，会走过很多泥泞，但是你要很努力的在泥泞里开出花来，即使不开花，也绝不能被埋没，你要好好活着，不要在乎别人怎么看，那都不重要，你要爱自己，才会有人爱你。
2025-06-17 13:04:03
倾听者晴天
晴天送了一个拥抱
2025-06-17 14:11:55
倾听者晴天
0
无论遇到什么爱自己，不要伤害自己，试着和家人沟通，或者你比较信任的亲人。
2025-06-17 14:13:18
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-17 20:14:13
倾听者小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
2025-06-17 23:06:27
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-06-18 14:06:42
倾听者雨沫
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或许可以考虑换一个学校，换一个环境，这样你的心理压力就没那么大了。
2025-06-18 14:07:36
网友芳香萤火之灵
芳香萤火之灵送了一个拥抱
2025-06-19 12:15:02
倾听者开心倾听
你好呀妹妹，可以聊聊吗
2025-06-19 15:02:35
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-06-21 20:01:28
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-24 02:50:09
