女 现在非常崩溃,每天开心不起来,没有精神,只要一点点小事就会纠结很久,不想社交,跟人交流也会焦虑。当没有人的时候会不自主的想到不开心的事,就会忍不住哭出来(´;︵;`),我不想和任何人说不开心,不敢表达自己内心,每天都会有一个时间段焦虑,感觉好无助,没有人帮助我,想逃避现在的生活,我很害怕我的一辈子会是这样的,我有一种活不下去的动力了,好无助,好憋屈好难受。 没有人理解我的感受,我是真的真的要被这种情绪给逼疯了。 心理感受,死亡不可怕,可怕的是还要这样活下去
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网友
著名心理咨询师卡
2024-12-26 03:27:34
我在想为什么自己什么都做不好,
也特别讨厌自己的性格
咨询师王金霞
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您好,感受到您有些自我否定,这通常源于自卑。自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认,对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感,自尊心强,十分看重别人的眼光和评价,自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手:
「1」正确认识自己,不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足,无论生活、工作或学习,目标都不要定得过高,要容易达成
「3」坦然面对挫折,不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交,多与他人沟通,增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足,没有人是完美的,允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-06-13 08:19:52