给力心理
女 情绪一直低落不爱讲话对什么都提不起兴趣有点厌食有一段时间连续失眠会觉得活着好累会自残
0个拥抱
9条评论
403次阅读
网友
上海专业女性心理咨询机构
2024-11-19 14:15:00
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-14 18:41:13
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-14 18:41:26
咨询师蔡晓梅
你多大了？这种情况持续了多长时间？
2020-06-14 18:41:45
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-14 18:41:56
有三年多了
咨询师徐惠泉
0
你多大？从你的描述看，抑郁情绪非常严重，建议尽快心理咨询分析调整
2020-06-14 18:52:31
快十六了
咨询师徐惠泉
0
你的问题建议正规咨询调整，你可以告诉你父母，请他们为你付费咨询
2020-06-14 19:01:02
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 19:03:12
