社交恐惧
社交焦虑症(英语:Social anxiety disorder ,缩写作SAD),或称为社会焦虑症、人群恐惧症,是焦虑症的一种,其特征是在社交场合中出现恐惧和焦虑情绪,至少在日常生活的某些方面造成相当大的痛苦和功能受损。 这些恐惧可能是由他人的感知或实际审查引发的。社交焦虑症患者害怕他人的负面评价。 其身体症状经常包括过度脸红、出汗过多、颤抖、心悸和恶心。可能会出现口吃以及快速的言语。恐慌发作也可能发生在强烈的恐惧和不适下。一些患者可能会使用酒精或其他药物来减少社交活动中的恐惧和压抑。社交恐惧症患者以这种方式自我治疗是很常见的,尤其是在他们未被诊断、未被治疗或两者兼有的情况下;这可能导致酒精使用障碍、饮食障碍或其他类型的物质使用障碍。 该症有时被称为“失去机会的疾病”(英语:illness of lost opportunities),其中“个人做出重大的生活选择来适应他们的疾病”。根据ICD-10指南,社交恐惧症的主要诊断标准是害怕成为关注的焦点,或害怕做出令人尴尬或羞辱的行为、回避和焦虑症状。标准化的评分量表可用于筛查社交焦虑症并衡量焦虑的严重程度。社交焦虑症的一线治疗方法是认知行为疗法(英语缩写CBT)。
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社交焦虑症(社交恐惧症)
社交焦虑症,以前称为社交恐惧症,是一种焦虑症,其特征是在日常社交场合中感到压倒性的焦虑和过度的自我意识。患有社交焦虑症的人持续、强烈且长期地害怕被他人注视和评判,并因自己的行为而感到尴尬或羞辱。他们的恐惧可能非常严重,以至于干扰了工作、学习或其他活动。虽然许多社交焦虑症患者认识到
给力
2025/01/07
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心理健康测试与评估
心理测试和评估包括一系列测试,这些测试有助于确定心理健康症状和障碍的原因,从而做出正确的诊断并采取适当的治疗方案。问题的症状通常很明显,例如当孩子在学校遇到学业和社交问题,或者成年人难以维持个人和职业关系时,但问题的原因并不总是很清楚。在这种情况下,心理测试可能是必要的。能
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2024/12/18
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父母如何导致孩子的社交焦虑?
如果您有社交焦虑,您可能会发现自己回避社交互动、担心被评判,或者出现出汗和颤抖等身体症状。这些焦虑通常可以追溯到你的成长经历。过度保护、挑剔、反复无常或情感虐待的养育方式会深深影响你在社交场合的感受,甚至影响到成年。 了解这些联系以及它们如何由相互交织的影响引起是找到平静和改
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2024/09/09
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3 点告别无效社交,减少自我内耗
维持社交、人际关系是生活必需品吗? 3 点告别无效社交,减少自我内耗.一个有效的社交关系一定不是一方单方面的付出。
xielinmin
2024/08/12
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女,25岁,我有社交恐惧症但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
51个拥抱 69条评论 679次阅读 1 元
女,26岁,如何区分性格内向和社交焦虑唉,我测出来是性格比较内向那种,然后和人交往时就会不好意思尴尬那种,是不是社交焦虑或者社恐,用不用治啊
33个拥抱 46条评论 505次阅读
男,18岁,我总是爱犯一个毛病,导致和人社交爱出现问题,为了自己的一些利益不去和别人沟通,自由了自己枷锁了别人怎么办
21个拥抱 15条评论 253次阅读
男,48岁,轻度抑郁缓解指南,1. 每天晒太阳:刺激血清素分泌,改善情绪立竿见影,2. 每天运动计划:运动时大脑会分泌天然抗抑郁剂,3. 建立小成就清单:每天记录3件小成就(如按时吃饭),用便贴贴在床头,4. 设置15分钟焦虑时间:把担忧集中记录,其他时间出现负面想法时告诉自己「留到专用时间处理」,5. 饮食:早餐加个水煮蛋(补充色氨酸),下午喝杯热豆浆(富含维生素B),6. 身体扫描入睡法:平躺后从脚趾开始逐个部位放松,配合478呼吸法(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),7. 建立「5分钟社交机制」:每天和真人说5句话(便利店结账、外卖电话催单都算),避免自我封闭,关键:连续执行21天不要中断,允许自己每天只做到60分。抑郁是大脑感冒,及时处理都能康复。,
24个拥抱 19条评论 331次阅读
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恐惧症自测
恐惧症自测
恐惧症心理测试可以帮助患者测试是否有恐惧症倾向。社交恐惧症已经是排名第三的心理疾病,你可以通过以下的测试表测试一下你自己。
19.71万人参与 15.09万人完成 1462 8223

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